İSTANBUL (İGFA)- Covid-19 ile birlikte son iki yıldır pek çok bireyde sonluluk, tahammülsüzlük, öfke patlamaları, konsantrasyon zahmeti, korku bozukluğu, mutsuzluk, mevt korkusu ve depresyon üzere ruhsal problemlerin görülme sıklığının arttığını belirten Psikolog Seren Öztoprak Kılıç “Yüzyılın salgın hastalığı Covid-19’un, rastgele bir ruhsal hastalığı olmayan şahıslarda birtakım ruhsal problemlere, ruhsal hastalığa sahip şahıslarda ise hastalığın şiddetlenmesine sebep olabildiğini sıkça görüyoruz.
Koronavirüs tanısı alan şahıslar, ‘nerede eksik ya da yanılgı yaptım, kimden bulaştı, gereğince dikkat etmedim mi’ üzere niyetlerle kendilerini sorgulamaya başlıyorlar. Kendilerini suçlamakla birlikte, hastalığının nasıl ilerleyeceği ve yakınlarına bulaştırmak konusunda korku duyup, bulaştırdılarsa suçluluk duygusu ile depresyona girebiliyorlar” dedi.
Psikolojik rahatsızlıklarla ilgili tekliflerde bulunan Kılıç, “Virüse yakalananlar bu durumun yalnızca kendisine has olmadığını, hasta olup güzelleşen insanların da olduğunu unutmamalıdır. ani umutlu olun ve olumlu düşünün.
Dünya Sıhhat Örgütü ve Sıhhat Bakanlığının önerdiği önlem kurallarını uygulayın. Kaygı ve korkunuzu, bilgi sahibi olarak ve gerekli önlemleri uygulayarak aza indirebilirsiniz. Koronavirüs hakkında araştırma, haber takibi yapmayın. Farklı alanlardaki haberleri de okuyun. Toplumsal medyayı aralıklı kullanın.Daha evvel vakit eksikliğinden ertelenen uğraşlara yönelmek daha kaliteli vakit geçirmenizi sağlayacaktır. Kitap okuyabilir, sinema izleyebilir, mesken içinde antrenmanlar yapabilirsiniz.
Diğer şahıslarla temas kurun. Yakınlarınızla irtibat halinde olup, toplumsal arayı koruyarak toplumsal ilgileri devam ettirin. Sağlıklı beslenin, istikrarlı yemekler yemeye çalışın, nizamlı idman yapın. Alkol ve sigaradan kaçının, çay ve kahve tüketiminize dikkat edin. Gün ışığı almayı ihmal etmeyin. Uyku kalitenizi artırmak için; her gün tıpkı saatlerde uyuyup uyanın, yatmadan en az bir saat evvel elektronik aygıtları kullanmayı bırakın” sözlerini kullandı.
