Çarşamba, Mart 22, 2023
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Magazinden Haber - En Güncel Magazin Haberleri
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Hazırlıksız yapılan spor kalbi yorar

haber by haber
19 Mart 2023
in Sağlık
0
Hazırlıksız yapılan spor kalbi yorar
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

Dünya Sıhhat Örgütü bilgilerine nazaran, haftada 4 gün, en az yarım saat yapılan idman kalp sıhhati için yararlı fakat bu hudutları aşmanın bedeli ağır sonuçlar doğurabiliyor. Ayrıyeten spor yapmadan evvel ısınmadan çok aktivitede bulunmak kalbi yoran ve kalp krizi riskini artıran bir durumdur. Ani efor harcamak, kalbe yük bindirmek, kalp duvarlarının kalınlaşmasına yol açarak kalbi besleyen damarların sıkışmasına neden olabilir. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, spor yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı…

İSTANBUL (İGFA)- “Hayatın her alanında bir işe başlamadan evvel yapılması gereken hazırlıklar vardır. Spor yapmaya başlamadan evvel kişinin kendini hazırlaması ve gerekli sıhhat denetimlerinden geçmesi gerekir. Tüm beden işlevlerinde değişiklikler yaratan antrenman, kişinin oksijen gereksinimini 12 katına kadar çıkarır. Bu gereksinim direkt kalbin daha fazla kan pompalaması gerektiği manasına gelir. Bu sırada, daha süratli atan kalp, tüm gereksinimi karşılamak için daha fazla çalışır ve efor sarf eder. İş yükü artan kalbin kasları, tıpkı profesyonel spor yapan bireylerde olduğu üzere vakitle güçlenir ve gerekli efor için idmanlı hale gelir. Yani kişinin kalbinin spor için uygun hale gelmesi, nizamlı idmanla sağlanabilir. Spora hazırlanmış kalbin sol karıncığında hacim ve kas artışı gözlenir. Böylece kalp, yüksek tempoda yapılan fizikî aktiviteyi zorlanmadan devam ettirebilme gücüne de sahip olmuş olur.”

KAN SULANDIRICI ALAN TRAVMAYA DİKKAT ETMELİ

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Yapılan bilimsel araştırmalar kalp krizlerinin büyük çoğunluğunun sabah 06:00-12:00 ortası görüldüğünü, en sık da sabah 08:00-09:00 ortasında gerçekleştiğini ortaya koyuyor. Sabahları yapılan tempolu antrenman; 40 yaşın üzerindeki sağlıklı şahıslarda ve yaşı fark etmeksizin tüm kalp hastalarında kalp krizine ve ani mevte neden olabiliyor. Ailesinde 55 yaş altı kalp krizi geçirenler, sigara içenler ve obez bireyler de bu riskle karşı karşıya kalıyor. Spor aktiviteleri hastaya uygun planlanmalı. Mesela tedavisinde idrar söktürücü ilaç kullanılan hastalar yüksek tempolu sporu tercih etmemeli; kan sulandırıcı alan hasta ise travmaya hassas sporlardan kaçınmalıdır” diyerek uyarıyor.

Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Barış Çaynak, kalp hastaları için yapılabilecek en sağlıklı sporların tempolu yürüyüş ve yüzme olduğunu da belirtiyor. Ayrıyeten meditasyonu da öneriyor.

Etiket HastaKalbiKalpSpor
Önceki yazı

Teknopark İstanbul Start-upları desteklemek için 2022’de kendi yatırım fonunu kuracak

Sonraki Gönderi

Måneskin 23 Temmuz’da İstanbul’da!

Sonraki Gönderi
Måneskin 23 Temmuz’da İstanbul’da!

Måneskin 23 Temmuz’da İstanbul’da!

Magazinden Haber - En Güncel Magazin Haberleri

  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

UNDEFFFINED
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Dünya
  • Eğlence
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür Sanat
  • Magazin
  • Medya
  • Siyaset
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam

Ankara escortBostancı escortAtaşehir escortAnkara escort